こんにちは
sarumeの美幸です
見た目の美しさを考えた時に
皆さん気になるのが【姿勢】です
どこが弱いとか
どこが硬いとか
そういった視点も大事ですが
何より
【習慣】が姿勢を形状記憶します
なので、
習慣からの姿勢が
どこが弱いとか
どこが硬いとか
を作っている可能性の方が高いのです
家で、電車で、
こんな姿勢でスマホをいじってないですか？
ついついですよね
背中は丸まり
ストレートネックに
骨盤は後傾して
ウエストは寸胴になるし
お尻は広がる
膝はO脚に
お腹に力は入らないし
太ももの筋バランスが崩れます
これも
これも一緒です
・座っている時に背もたれに寄りかからず坐骨で座ること
・スマホを下を向かずにまっすぐ目線の高さにおいて見る
だけでも
姿勢は変化します
習慣から姿勢が変わると
お腹や太ももの筋肉が変わり
肩こりやストレートネックなどの悩みも
解消されちゃったりします
小さなところから
大きな成果を出すことは可能なのです
ちょっとの心がけ
はじめてみませんか？
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