こんにちは
sarumeの美幸です
近年、私たちの目は必要以上に疲れております
目ってすごく血管が集まっていて
実は、目をいっぱい使うと
目に血液を集中させるので
血液をたくさん使います
妊娠中・産後のお母さんたちは
お腹の赤ちゃんと2人分身体を回しているし
産後も授乳や子育て、自分の体の回復にいっぱい血液を使います
もちろん生理前から生理中の方も要注意
目を使い過ぎれば
血液が必要な時期なのに
やっぱり血液が足りなくなる
なので、特に
妊婦と産後は目を使うな
とよく言われたりするのですが
わからないことだらけで
不安いっぱいなマタニティ期に育児
情報で一番頼りになるのが現代はスマホ
スマホで調べたいことがいっぱいです
けど目を使えば使うほどに
大事なところに血液供給できなくなっちゃう
今や【デジタル眼精疲労】なんて言葉もあります
スマホやパソコンを見ていると
まばたきの数が半分に減るという報告もあり
目が乾きやすくなり
ブルーライトで網膜に負担をかけ
そんなに負担をかけて見た割には
実は、本(紙媒体)を読んだ時と、同じものをスマホなどで読んだ時では
記憶力や理解力が下がるという結果も出ています
それに多くの方に言われることですが、
ネットで調べていたけど
情報がありすぎて
どれが正解なのかわからない
ですよね〜
わかっちゃいるけど
ついつい見ちゃう
ついつい調べちゃう
先日来られた方で、
産後の方ですが
上にも左右にも首が回らなくなってしまい
まぶたのあたりが下を向くととにかく痛くて
そうすると上も下も右も左も頭を動かせない
触れてみると
眼圧がめっちゃ亢進している・・・
目を閉じてまぶたの上から優しく目玉を押して見てください
水の上にぷかぷか浮いているような柔らかい感覚だったらOK
硬かったら眼圧が亢進しています
目にいっぱい血液が集合している状態
目の使いすぎです！
この方は、同時に顔面の骨が硬くなっていて
だいぶひどい状態でした
女性は特に
目の使いすぎには気を配りたいのです
まず優先順位は
マタニティ期には赤ちゃんへの血液供給だし
産後は自分の身体のリカバリーへの血液供給
生理前や生理中も同様ですよね
スマホ中毒から
血液不足を起こして
健康を害さないために
①ちゃんとスマホを見る時間を決める
②いろんな記事を閲覧するよりは、Chat GPTに情報をまとめて教えてもらう
③お母さんや友達など身近な経験者に聞く
こんなところでしょうか
たかが目
されど目
目から首や頭だけでなく
全身のいろんな症状につながっているパターンも
少なくありません・・・
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