水分不足からの肩こり

 

 

 

 

 

 

こんにちは

 

 

 

sarumeの清水美幸です

 

 

 

 

 

 

今日来られた

 

産後3ヶ月のお母さん

 

 

 

 

肩がパンパンに張っていました

 

 

 

室伏を思わせるような

 

肩だけ

 

いい感じにビルドアップされて

 

マッチョにw

 

 

 

 

 

 

これは

 

ただ単純に抱っこ紐のせい

 

ではありません

 

 

 

 

 

 

授乳中なのに

 

水分摂取が少なくて

 

 

 

腎臓と大腸が

 

カチカチになっていました

 

 

 

そうすると

 

肩が下がってしまい

 

不安定だからこそ

 

またグッと力を入れるような肩の使い方に

 

 

 

 

 

腎臓と大腸を施術すると

 

肩を揉まなくても

 

肩がゆるっと緩みました

 

 

 

 

 

 

みなさん

 

なんとなく暑くなってもきたし

 

水分摂らなきゃ

 

って思ってはいると思いますが

 

 

 

 

実は、真夏より

 

この時期が一番

 

危ないのです

 

 

 

 

 

身体が夏仕様に慣れていない

 

移行期なので

 

 

 

喉乾いた

 

のサインを

 

体もうまく発するのが下手っぴ

 

 

 

 

 

だからこそ

 

特に授乳中のお母さんたちは

 

意識して

 

ちょっと多めに摂っときましょう

 

 

 

 

 

そして、

 

 

水分量の目安ですが

 

 

 

 

年齢

 

身長・体重

 

日々の日常生活の活動レベル

 

運動の有無

 

などによって結構変わります

 

 

 

 

 

 

一つ目安としては

 

 

おしっこをみると

 

 

わかりやすいです

 

 

 

 

 

 

 

透明になったら飲み過ぎ

 

 

色が濃かったら飲まなすぎ

 

 

 

 

 

そして、

 

飲食物によっては

 

脳からであったり

 

腎臓からであったり

 

過活動にして

 

水分の排泄を促してしまうので

 

 

 

 

 

コーヒー飲んだら

 

プラスする

 

 

アルコール飲んでも

 

プラスする

 

 

 

 

 

その分、たくさん働いて腎臓が疲れるから

 

カフェインやアルコールを日常的に摂る人は

 

たまに休肝日であり休腎日である

 

抜く日ををつくる

 

 

 

 

 

最近、

 

肩こりがひどくなったな

 

背中痛いな

 

朝方特に身体が硬いな

 

便秘が気になる

 

と感じる方は特に

 

 

 

 

この時期は

 

水分摂取

 

気をつけていきましょー