こんにちは
sarumeのMIYUKIです
先日もいらっしゃいました
太ももが筋肉張ってパチパチで
脚のむくみで
お困りの女性
美容的な面で
太ももが張りやすい
痩せても太ももだけ立派なまま
って嫌なのに
さらに脚がむくみやすいって
ダブルで悩ましいですよね
しかし、この２つはセットなので
逆に言えば
ちゃんと対処すれば
太ももパチパチと脚のむくみは
一緒に解消されるのです
そして今回の方も
王道あるあるパターン
でした
卵巣の機能低下から
内転筋が効かない
内転筋が効かないことで
膝が外を向き
その結果
股関節が伸びなくなります
仰向けに寝た時に股関節と膝が
ベッドに付かずに浮いちゃう人いませんか？
あの状態です
常に太ももの前と外側が
過剰に働いてビルドアップ
毎日歩くたびに
動くたびに
太ももに効かせるスクワットを
してるようなものですw
卵巣が弱っていると
内転筋由来の問題だけでなく
下腹部が硬くなるので
その結果としても
股関節の前面が伸びなくなります
股関節の伸展ができない
ってやつです
股関節が後ろに伸展できないと
大腰筋がうまく働きません
歩いていても
股関節が伸びてない
そうすると下腹部の循環が
びっくりするくらい悪くなる
下腹部を押すと硬い・痛い
太ももが張りやすくて立派になりがち
脚がむくむ
そんな方は
むくみのために着圧ソックスを履くより先に
下腹部を温めたり
優しくマッサージをしたり
緩めることから始めてみましょう
特に寝る前に下腹部が硬くなりがちな方は
1日の中で
ストレスを溜めやすい人です
お腹を温めたりマッサージをするのは対処療法にはなりますが
根本的な解決にはなっていかないので
まずはストレスコントロールなど
ご自愛をー
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