こんにちは
sarumeのMIYUKIです
2023年11月より
ウィメンズヘルスに関する
一般講座を開講しております。
ワタシのウィメンズヘルス講座
第４回
2月は【産後の骨盤】です
調べればたくさんの情報が出回る中で
女性の健康の悩みは減ることなく
年々増えてきています
その根本的な原因は何か
本当に気をつけるべきことは何か
15年以上ウィメンズヘルスに携わる
清水美幸の知識と経験から
本当に使える知識とセルフケアをお伝えする一般講座です
自分自身がお悩み中だったり
誰かのために知りたい女性はもちろんのこと
そんな気持ちやメカニズム、対処法を知りたい男性のご参加も大歓迎です
⚪︎朝活8:00開催
⚪︎1時間の講座
⚪︎zoomでのオンラインなのでどこからでも参加できます
⚪︎講座料金は各講座550円(クレジット・銀行振込がご利用いただけます)
2023年-2024年《日程》
11月5日(日) 生理痛
12月17日(日) PMS
1月14日(日) 妊活
2月11日(日) 産後の骨盤
3月10日(日) 産後の美容
4月7日(日) 更年期
第4回目は
【産後の骨盤】がテーマです
2月11日(日) 産後の骨盤
⚪︎朝活8:00開催
⚪︎1時間の講座
⚪︎zoomでのオンラインなのでどこからでも参加できます
⚪︎講座料金は各講座550円(クレジット・銀行振込がご利用いただけます)
⚪︎お申し込みはページ下方のお申し込みフォームより
【講座概要】
①妊娠出産と骨盤
②ホルモンと骨盤
③産後の体ケアの必要性
④産後の骨盤のためのセルフケア
⑤骨盤戻しのための骨盤底筋エクササイズ
⑥食事と運動のポイント
出産後の子育ての忙しさの中でも
自身の骨盤をはじめ
身体がどうなっていて
どうケアしたらいいのか
気になりますよね！
腰痛やひどい肩こり
腱鞘炎
冷え、むくみ
便秘、尿もれ
疲れやすさに不眠症
イライラしやすさ
乳腺炎...
身体を壊してくるお母さんたちは後を絶たず
さらには産後何年も経過してから
尿もれや産後ずっと続く腰痛を訴える方も少なくありません
産後のケアの重要性について
なんとなく知られつつある中で
まだまだ産後分野について的確に対応できるセラピストも足りていないし
お母さんたちも
病院へ行くほどでもないんだけど...というケースや
病院へ相談しても何をしてくれるわけでもなかった
となると
どこへ相談したらいいのかわからないですよね
女性の体力・筋力低下と生活習慣の変化の中で
出産後の創部や子宮・骨盤含めた
自力でのリカバリー能力が低下してきており
その影響は先ほどあげたような
腰痛を始め
尿もれや便秘、さまざまな不定愁訴へと
つながります
そこで、今回はまずは
基本的な骨盤のセルフでの整え方を学びましょう
もちろん産後でない方も知っていれば
自分で骨盤まわりを整体することができます
ぽっこりお腹や
産前履いていたズボンが入らない！などの
産後の美容面は3月にやりましょう！
まずは基本的な骨盤の整え方を学ぶ1時間です(o’∀’o)
わかるから対処できる
わかるから悩まない
そんな
頭で理解し
体で体感して
自分で対処できるワタシを目指す講座です
《一般向け》
ワタシのウィメンズヘルス講座
第4回目は
【産後の骨盤】がテーマです
2月11日(日) 産後の骨盤
⚪︎朝活8:00開催
⚪︎1時間の講座
⚪︎zoomでのオンラインなのでどこからでも参加できます
⚪︎講座料金は各講座550円(クレジット・銀行振込・がご利用いただけます)
⚪︎お申し込みはページ下方のお申し込みフォームより
【講座概要】
①妊娠出産と骨盤
②ホルモンと骨盤
③産後の体ケアの必要性
④産後の骨盤のためのセルフケア
⑤骨盤戻しのための骨盤底筋エクササイズ
⑥食事と運動のポイント
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