こんにちは
sarumeの美幸です
最近、とっても増えています
背中のたるみ
ウエストラインから
背中にかけて
お肉がたるんでいる
『失礼ながら・・・
ここにお肉なかったですよね?』
『そうなんです!!!』
なんていう会話をお客様と最近よくするように感じます
正月に太った?
運動不足?
そう思い込んでいる方が多いのですが
その背中のたるみ
実は腎臓から起きてます
腎疲労が起きている人が多いです
腎臓は冬に弱りやすい臓器なのですが
寒いって感じるのって
暖かいからこそさらに感じるもので
昼間めっちゃ暖かい、暖かいからこそ、
朝晩がめっちゃ寒く感じる
それに加え、
忙しすぎるとか
コーヒーの飲み過ぎとか
それぞれに腎疲労の追加要因はあったりもするのですが
そんな背中のたるみにお悩みの皆さんは
ことごとく
腎臓がカチカチなのです
腎臓が硬くなると
大腰筋という筋肉が硬くなります
この大腰筋こそ
ウエストラインを綺麗に作ってくれるのです
だから、大腰筋が硬くなってしまうと
ウエストや背中のたるみの原因になります
では、そんな時のセルフケアです

背中のこの辺り(ちょうどウエストのくびれをたどった背中部分)を
ちょっと手のかかとで押し気味に
ゴシゴシこするようにマッサージします
座ってやるよりも
横向きに寝てやるのがベストです
片方ずつ
手の使い方はこんな感じです

その後に、少し運動です
座った姿勢で片足ずつ
股関節から折りたたむような意識で持ち上げます
10回くらい
この時に、骨盤は後ろに倒れないようにしましょう

すると、なんということでしょう
背中のたるみが減って
ウエストが出てきます
背中がたるんだ時
ウエストがなぜかなくなってきた時
やってみてくださいね!

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