【床座り】から【強い肩こり】

こんにちは

sarumeの美幸です

今日はの症例さんのお話です

1週間前から

強い肩こりがあり、

次第に吐き気まで出てきてしまった20代女性です。

原因は、後頭骨と仙骨の歪みからでした。

後頭骨と仙骨がゆがんだ原因は、

骨盤が寝てしまうような不良姿勢での体育すわりをしながら、

上をみあげるような動作を持続的に行ったことによる歪みでした。

こんな感じの姿勢です

この姿勢が長くなったら、首も腰もしんどそうですね

床に座りながら何かするって

身体のことを考えると

姿勢をとるのが意外と難しいのです

特に育児中って、床での作業多くなりますよね

先日も、育児中に床座りでパソコン作業をしていた方で

毎回、整体に来られるたびに腰痛や肩こりが出ていた方が

通勤になって床ではなく、デスクでパソコン作業するようになったら

あれよあれよと症状が亡くなった方もいらっしゃいました

20代の女性も来た時には

後ろをみるように首を回すと、顔面まで放散する痛みがあるような状態でしたが

施術を受けて、帰るころには

吐き気もおさまり、肩から首にかけての痛みもかなり軽減していました

産後は特に骨盤周りがちょっとゆるっとしております

その状態で床座りが長いと骨盤由来に腰痛や肩こりが出やすいので

できたら仕事をするときは椅子と机があったほうが良いと思います

ただ、育児は床中心で、

立ったり座ったり面倒ですよね

床での生活を中心にする場合には

なるべく骨盤を後ろに寝かした仙骨座りにしないこと

壁が後ろにある状態でクッションでお尻のところをフォローできたら最高

また、脚を組み替えたりしながら、あまり同姿勢を続けすぎないことなど

意識してみてください。

📚blogは noteもやっています！

　清水美幸のnoteバージョンblog

🔸内臓×骨盤ケアで『なんとなく不調』が手放せるウィメンズヘルス
　sarumeの整体メニューはこちらから
　→整体メニュー

🔸内臓ケアを当たり前の世の中へ
　【毎月開催】内臓のきもち講座
　→内臓のきもち講座

🔸女性の人生の節目に寄り添うセラピスト向け講座