【産後】に起こる旦那イヤイヤ期

 

 

 

 

こんにちは

 

 

sarumeの美幸です

 

 

 

 

 

 

今日は、産後によく聞く

 

「旦那イヤイヤ期」

 

についてのお話です。

 

 

 

 

実はこれ、

 

施術をしていても本当によく耳にします。

 

 

 

「夫のちょっとした言動にイライラする。」

「何もしていないのに嫌悪感がある。」

「触れられるのも嫌。」

「以前のように優しくできない。」

 

 

そんな自分に対して、

 

 

「私は冷たい妻なのかな。」

「もう愛情がなくなったのかな。」

 

と悩む方も少なくありません。

 

 

 

 

でもそれは、

 

あなたの性格が悪くなったわけでも、

 

愛情がなくなったわけでもないかもしれない、ということです。

 

 

 

産後の女性の身体は、

 

想像以上に大きな変化の真っ最中です。

 

妊娠中にたくさん分泌されていた女性ホルモンは、

 

出産後、一気に急降下します。

 

エストロゲンやプロゲステロンは、

 

気分の安定や睡眠、自律神経にも関わるホルモン。

 

それが短期間で大きく変動するため、

 

涙もろくなったり、

 

イライラしやすくなったり、

 

不安になりやすくなったりすることがあります。

 

 

 

 

さらに、

 

赤ちゃんを育てるためのホルモンも活発になります。

 

 

 

その代表が「オキシトシン」。

 

 

 

オキシトシンは、

 

愛情ホルモン、幸せホルモンとも呼ばれます。

 

 

 

 

授乳や抱っこ、赤ちゃんを見つめる時間の中で分泌され、

 

母親が赤ちゃんを守り、

 

育てるための強い絆をつくってくれます。

 

 

 

 

でも実は、

 

オキシトシンには少し面白い特徴があります。

 

 

 

「大切な存在を守ろうとする力」が強くなる一方で、

 

 

外側の存在に対して警戒心を高めることがあるのです。

 

 

 

 

これは進化の視点から見ると、

 

 

とても自然な反応なのです。

 

 

 

 

まだ小さな命を守るために、

 

 

母親の意識は赤ちゃんに集中します。

 

 

 

すると、

 

今までなら気にならなかった夫の行動が、

 

「なんでそんなことするの？」

 

「危ない！」

 

「ちゃんと考えて！」

 

と気になってしまうことがあります。

 

 

 

 

夫より赤ちゃんが最優先。

 

 

 

 

これは、

 

母親としての本能がしっかり働いている証でもあるのです。

 

 

もちろん、

 

だからといって何を言ってもいいという話ではありません。

 

 

 

実際に、

 

睡眠不足や慣れない育児、

 

家事の負担、

 

「私ばっかり頑張っている」という孤独感が積み重なれば、

 

イライラはさらに強くなります。

 

 

 

 

でも、

 

もし旦那さんに優しくできなくて悩んでいるなら、

 

まずは知っていてほしいのです。

 

 

 

「私がおかしくなったわけじゃない。」

 

「身体は今、赤ちゃんを守るモードなんだ。」

 

 

 

そうやって、

 

自分を責めるのを少しやめてあげてほしいのです。

 

 

 

そして、

 

パートナーにもぜひ知ってほしいと思います。

 

 

 

産後の女性は、

 

出産を終えたから元通りではありません。

 

 

 

ホルモンも、

自律神経も、

身体も、

心も、

大きな変化の途中です。

 

 

 

だからこそ、

 

この時期に旦那さん側に必要なことは、

 

「なんでそんなに怒るの？」と悩むことや

 

いじけることではなくw

 

 

「今、大変なんだね。」

「何かできることある？」

「いつもありがとう。」

 

そんな一言だったりします。

 

 

 

旦那イヤイヤ期は、

 

永遠に続くものではありません。

 

 

 

嵐のような時期を越えた先で、

 

「あの頃は本当に余裕がなかったね。」

 

と笑って話せるご夫婦もたくさんいます。

 

 

 

だから今、

 

もしその真っ只中にいるなら。

 

 

頑張りすぎている自分を責めずに、

 

まずは眠れる時に眠って、

 

誰かに頼って、

 

身体を休ませてあげてください。

 

 

 

 

あなたが悪いわけではありません。

 

旦那さんが急に悪い奴になったわけでもありません。

 

 

 

 

それだけ、

 

命を育てるということは、

 

身体にも心にも大きな仕事なのだと思うのです。

 

 

 

 

 

 

 「愛情ホルモン＝みんなに優しくなる」ではなくて、

 

 

「自分の大切な存在を守るために選択と集中が起こるホルモン」 

 

 

覚えておいてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

そしてもうひとつ。

 

私は施術を通して感じることがあります。

 

 

 

それは、産後の「心の余裕」は、気合いや根性だけでは作れないということです。

 

出産は、想像以上に身体へ大きな負担をかけます。

 

 

 

骨盤は赤ちゃんを迎えるために大きく開き、

内臓は妊娠中に押し上げられ、

呼吸の仕方も変わり、

自律神経は24時間体制の育児によって休まる暇がありません。

 

さらに、授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くと、

 

胸は閉じ、

肩や首は緊張し、

無意識のうちに呼吸も浅くなっていきます。

 

 

すると、身体は常に「頑張るモード」から抜け出しにくくなります。

 

 

 

本当は少し休みたいのに、

イライラしやすかったり、

涙もろくなったり、

小さなことに反応してしまったり。

 

 

もちろん、それは心の問題だけではありません。

 

身体が「もう少し休ませて」とサインを出していることもあるのです。

 

 

だからこそ、産後のお母さんには、

骨盤を整えることだけでなく、

呼吸がしやすい身体を取り戻すこと、

内臓が動きやすい状態をつくること、

副交感神経が働きやすい環境を整えることも大切だと感じています。

 

 

身体に少し余裕が戻ると、

 

不思議と「まあ、いっか」と思えることが増えたり、

 

パートナーに対する見え方が少し変わったりすることがあります。

 

 

もちろん、すべてのイライラがなくなるわけではありません。

 

でも、心の余裕は「頑張って作るもの」ではなく、

 

身体に余白ができた結果として生まれてくることもあるのです。

 

 

 

産後のお母さんたちは、

 

つい赤ちゃんのことを最優先にしてしまいます。

 

 

でも、どうか忘れないでください。

 

お母さんの身体もまた、

 

回復の途中です。

 

 

 

赤ちゃんを大切にするように、

 

ほんの少しでも、自分の身体をいたわる時間を持ってあげてくださいね。 

 

 

 

 

 

 

 

 

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