こんにちは
sarumeの美幸です
「最近、なんだか気持ちが落ち込みやすい。」
「イライラしやすい。」
「前向きになれない。」
そんな時、私たちはつい
「考え方の問題かな？」
「もっと頑張らなきゃ。」
「気持ちを切り替えないと。」
と思ってしまいます。
もちろん、心の在り方も大切です。
でも私は、施術をしていて感じるのです。
もしかしたら、それは"心が弱いから"ではなくて、
身体が「もう少し休ませて」と教えてくれているサインかもしれない、と。
例えば、「冷え」
冷えというと、手足が冷たいことを思い浮かべる方も多いかもしれません。
手足だけじゃなく、それはお腹だったりもします。
そして、その冷え＝血流不足は
全身に影響します。
血流が滞ることで、脳へ届けられる酸素や栄養も十分ではなくなります。
自律神経のバランスも乱れやすくなり、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったり。
すると、
いつもなら気にならない一言に傷ついたり、
小さなことでイライラしたり、
不安が大きくなったりすることもあります。
「最近、なんだかネガティブだな。」
そう感じる時、
実は身体の方が先に疲れていることは少なくありません。
もちろん私にもあります。
大体仕事を頑張り過ぎた後や、気を遣う行事が終わった後ですね。
今、私とがってるの！って言いながら
ダラダラスタイルでソファーに埋まりw
自分を甘やかし
家族に甘やかしてもらう
疲れが癒えた頃に
なんか元気になってきたーーー！って喜ぶ
そんな人間らしい波も愛おしいのです
そんな自分も自分であると認めたことで
だいぶ生き方として楽になったと感じています
睡眠不足。
忙しさによる緊張。
食事の乱れ。
呼吸の浅さ。
生理前のホルモンの変化。
ずっと頑張り続けていること。
身体の状態は、私たちが思っている以上に、心に影響を与えています。
だから私は、
「メンタルだけを何とかしよう」
としなくていいと思っています。
まずは温かいものを飲む。
少し早く寝る。
深呼吸をする。
誰かに頼る。
身体にふれてもらう。
身体が楽になると、
不思議と心にも余白が生まれてくるのです。
私のサロンに来られる方の中には、
会社を支える経営者の女性も、
家族を支えるお母さんも、
誰かのために頑張り続けている女性もたくさんいます。
みなさん、本当に優しくて責任感が強い方ばかり。
だからこそ、自分のことは後回しになってしまうのです。
生じたメンタルの悩みだって、なんとか一人で踏ん張ろうとしてしまうのです。
でも、その人が元気になると、
家庭の空気が少し柔らかくなる。
職場の雰囲気が少し明るくなる。
子どもたちの笑顔が増える。
私は、女性が元気になることは、
その人ひとりのためだけではないと思っています。
頑張りすぎている女性が、少し力を抜いて笑えること。
「大丈夫」と安心できること。
身体の声を聞ける余裕を取り戻すこと。
それはきっと、家庭や社会を元気にしていくことにつながっている。
だから私は、施術をすることも、セラピストを育てることも大切にしています。
目の前のひとりの女性の身体にふれること。
そして、その想いを受け継ぐ人を増やしていくこと。
小さなことのように見えて、
私はこれが、女性の体と心のみならず、家庭や社会の冷えを溶かし、
未来を少しずつ温かくしていく仕事だと信じています。
最近、なんだか気持ちが沈みやすいなと思ったら、
「私、頑張りすぎていないかな？」
「身体、冷えていないかな？」
そんなふうに、まずは身体の声にも耳を傾けてあげてくださいね。
そして、もちろん物理的に温めることから始めるのもありです。
白湯、レッグウォーマー、湯たんぽ、腹巻きなど
いろんなツールがあります
ただし、着るもので温める場合には、締め付けには気をつけてくださいね
温めるはずが、血流が悪くなって余計に冷えてしまいます
腹巻きしながらお腹を軽く締め付けていることで
余計にお腹がカチカチになっている人
靴下で冷え取りと言いながら履きすぎで締め付けて
余計に足の血流が悪く、筋肉が萎縮している人
施術しているとちょいちょい見ます
今日も、あなたの体と心が少しでも温かく過ごせますように。
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